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  • 肚脐眼千万别乱抠

    肚脐眼千万别乱抠,别说我没告诉你!  肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位,从小妈妈就告诉我们,不能玩肚脐,不能洗,更不能抠。于是,我们的肚脐都堆积了黑黑的泥,但是,肚脐里的泥真的不能抠掉吗?  肚脐眼能不能抠?  肚脐眼是我们曾经作为胎儿的纪念,从本质上来说是脐带剪断后留下的疤痕,它通常是一个小凹陷或是一个小突起。肚脐眼与腹腔只隔着一层薄薄的皮肤,,十分脆弱。由于肚脐眼是一个凹陷,结构十分独特,肚...

    2017-05-09

  • 年轻人应该什么时候开始补钙

    年轻人应该什么时候开始补钙?骨质疏松该如何预防?  骨质疏松是现在比较热门的话题,骨质疏松该如何预防?对于中老年人,骨质疏松应从日常生活习惯中进行预防。  首先,应避免会造成骨质疏松的危险因素。常见的危险因素主要有:吸烟、饮酒、不吃肉蛋奶等。这些危险因素会在不知不觉中把人体体内的钙质消耗掉,因此,有这些情况的中老年人应及时改变这种生活习惯。  奶制品是最佳的食物补钙  其次,饮食方面,奶制品是最佳...

    2017-05-09

  • 老年人春季保健 四大方法延年益寿

    老年人春季保健 四大方法延年益寿很多老年朋友都比较注重养生,这样才能让自己的晚年生活过的更有滋味。很多朋友都知道,不同的季节,相关的养生保健方法也是也是不同的,所以,要在不同的季节采取不同的保健方法来养生。那么,老年人春季保健方法有哪些呢?下面请大家看详细的介绍。老年人春季保健方法1、喝养生汤老年朋友想要在春季保健,不妨喝一些养生汤,而春季养生的重点在于养肝,因此,建议喝一些具有养肝功效的汤,常见的...

    2017-05-09

  • 睡前做两件事胜过吃补药

    睡前做两件事胜过吃补药每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。  先用40℃温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100 次,达到脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。搓脚的同时要活动脚指,大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚。  梳头养生已...

    2017-05-09

  • 怎么洗澡可以养生保健

    怎么洗澡可以养生保健我们每天都要洗澡,但是并不是所有人的洗澡方式都是正确的,正确的洗澡方式可以让我们更好的享受洗澡的过程,而且还能在这个过程中取得养生的效果是值得大家学习的。  一、“勤吸气”缓解消化不良  食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从...

    2017-05-09

  • 养生保健小常识 让你轻松一“夏”

    养生保健小常识 让你轻松一“夏”夏三月:指农历的四、五、六三个月。又分别称为孟夏、仲夏、季夏。  夜卧早起:晚上晚点睡,早晨早点起。这就是夏天的生活状态。微凉的清晨五六点钟是最好的起床时机,以顺应阳气的充盈;晚些入睡,以顺应阴气的不足,但不要超过晚上11点。>>  无厌于阳:夏天不要怕阳光,因为夏天就是应该外散的。现在的空调,很热的时候,人们一进空调房间里,人体的白保功能使毛孔闭塞,不让寒气太过分...

    2017-05-09

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